1.手机不能带入汗蒸房
这个汗蒸房好漂亮，我要拍几张美美的照片发朋友圈！——错！！！
手机作为精密的电子设备，在暴晒和高温闷烧的环境下使用会产生巨大危害，包括屏幕使用寿命缩短、元件加速老化、手机电池迅速膨胀、鼓包，严重甚至会发生爆炸。
2.饱餐后汗蒸影响消化
忙碌一天了，去汗蒸之前肯定要大吃一顿，犒劳一下自己，反正汗蒸能减肥，就多吃一点吧！——错！！！
饭后半小时内不适宜进行汗蒸，因为汗蒸时人体血管扩张，血液循环加速，肠胃供血不足，导致食物消化不良，与饭后不能剧烈活动的道理相同。当然，也不要空腹汗蒸，容易出现头晕、恶心等症状。
3.汗蒸时不可敷面膜
洗好澡了真舒服，趁汗蒸毛孔打开的时候赶紧敷个面膜，更好吸收，皮肤水水嫩嫩。——错！！！
汗蒸时，全身毛孔打开，可以把体内的毒素排出，若这时敷面膜很容易堵塞毛孔。汗蒸后半小时是最佳的敷面膜时间，身体的温度恢复正常，毛孔吸收营养的能力增强，敷上面膜可以保证脸上肌肤流失的水分能够及时补回。
4.适量汗蒸，把握好时间
好不容易可以汗蒸了，我一定要多蒸一会，多出点汗，把体内的毒素全部排出！——错！！！
汗蒸的时间一般为40分钟为一次，太长会导致人体力不支，同时汗液是低渗液，在蒸房内太久会导致流汗过多、水电平衡紊乱。
5.运动后不可马上汗蒸，也不可以在汗蒸时做剧烈运动
我咋不出汗呢？来做点运动加速一下汗液分泌！动起来！——错！！！
运动过后，人体处于疲劳状态中，此时人体肌肉张力减弱，对冷热刺激的耐受性降低，汗蒸时容易引起虚脱，甚至晕倒，此时也不适合去汗蒸。
6.大量饮酒后不可汗蒸
跟好朋友喝完酒也不知道再去哪里放松放松，去汗蒸吧，正好头晕晕的，去汗蒸房里睡一觉！——错！！！
大量饮酒会使人体脑神经系统的支配功能下降，醉酒者的温度感知能力减弱，很容易造成低温烫伤，同时在醉酒状态下进行汗蒸，过大的排汗量会使人体快速失水而导致晕厥。
冬季天气寒冷，很容易受到风寒侵袭，经常汗蒸可以增强体质，并将深藏在体内的寒毒，彻底排出体外。但懂得汗蒸的流程和规则更加重要，希望大家都能度过一个温暖并且健康的冬天！